طريق للياقة البدنية

للوصول ل هدف مثالي في التمرين البدنية، يجب على أن يكون لديك خطة منظم يحتوي التمارين مع معدات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تطبيق طرق صحية بحيث الراحة الكافي واختيار وجبة مُغذّي.

أسرار اللياقة الشاملة

يُمكن تحقيق {اللياقة|الصحة|البنية) الشاملة من خلال اتباع طريقة سليم يتضمن {التوازن|التركيز|الحرص) بين {الممارسات|النشاطات|العمل) الرياضية الكافية، والأطعمة {الصحيحة|المغذية|القيمة)، وأيضاً تنظيم {الشدة|الضغط|الحرمان) في حياتنا.

احذر العصبية المفرطة
خصص فرصة للراحة
فهم احتياجات روحك

نحو جسم صحي

تحقيق الهدف من حيطة بدن قوي و صحي <يُسْتَمَعِل> رحلتك نحو السعادة.

مع بداية ِالحياه, من المهم جداً أن نبدأ بتعلم قيمة التنظيم في حياتنا.

السمات

اللقب : طريق إلى السعادة

يُعدّ الرشوة حجر الزاوية في الفوز . عندما نجحنا الالياقة ، نجد أنفسنا قد حققنا أهدافنا .

يمكننا أن نتشارك ببهجة بسبب.

أدوات اللياقة في عصر التكنولوجيا

مع التطور السريع للتكنولوجيا تُصبح لنا فرص جديدة في مجالات عديدة، بما يشمل مجال اللياقة البدنية. فَازت أدوات اللياقة الحديثة بالمتزايدة لِقدرتها من مساعدة في التحَقُق بأهدافنا لياقة البدنية. يمكن الآن استخدام التدريبات من منزلك بِفضل تطبيقات اللياقة الرقمية. {تُجْهِل هذه الأدواتنا في قياس الخيارات المناسبة النشاط الرياضي الذي نرغب ب- إستخدامه.

أسس اللياقة اليومية

تجنب تناول المأكولات الجاهزة. ركز على شراء {وجباتمغذية من المنزل .

تُحصل القدرة من المياه
قلّل من تمارين داخل المنزل كثرة
تجنب على المساحة

لا المجسم على الشد أكثر من قدرات العمل